TERVEYSKAUPAT
  • Etusivu
  • Tietoa liitosta
    • Jäseneksi liittyminen
    • Työnvälitys
    • Yhteystiedot
  • Jäsenmyymälät
  • Koulutus
  • Blogi ja media

Mikä auttaa flunssaan ja mikä ei

6/4/2018

Comments

 
Picture
Toimiva torjunta
Flunssavirus voi tarttua aivastelun ja yskimisen mukana lentävistä pisaroista. Todennäköisimmin se kuitenkin tarttuu käsien välityksellä: käteltäessä, ovenkahvoista tai työnneltäessä kauppojen ostoskärryjä. Säännöllinen, perusteellinen käsienpesu on yksi tehokkaimmista keinoista suojautua flunssatartunnalta.
 
Yleiskunnostaan kannattaa pitää huolta syömällä terveellisesti ja liikkumalla riittävästi. Tosin kovan fyysisen rasituksen tiedetään tilapäisesti heikentävän immuunipuolustusta. Säännöllinen, kohtuullinen liikunta sitävastoin lisää vastustuskykyä ja ehkäisee myös flunssaa.
 
Pahimpaan flunssa-aikaan ravintoa kannattaa täydentää luonnollisilla vitamiinivalmisteilla kuten yrttihiivavalmisteella. Sillä suoritetussa testissä valmistetta käyttäneet sairastuivat flunssaan harvemmin kuin kontrolliryhmään kuuluneet tai rokotteen saaneet. (1)
 
Myös auringonhatun eli punahatun (Echinacea purpurea) flunssaa ehkäisevästä tehosta on saatu tutkimusnäyttöä. Connecticutin yliopiston tutkijoiden suorittamassa, 14 tutkimusta käsittävässä meta-analyysissä todettiin, että echinacean käyttö pienensi flunssaan sairastumisen todennäköisyyttä riskirymillä 58 %:lla. Se myös lyhensi taudin kestoa 1,4 päivällä. Tulokset julkaistiin arvovaltaisessa Lancet Infectious Diseases -lehdessä heinäkuussa 2007.
 
Punahattu-uutteella on jo aikaisemmin osoitettu vähentävän sairastumisriskiä mm. urheilijoilla. (2)
 
Nobel-palkittu Linus Pauling teki 1970-luvulla C-vitamiinin tunnetuksi flunssan torjujana. Hän mm. neuvoi pitämään aina mukana 500 milligramman C-vitamiinitabletteja flunssan ensioireiden nujertamiseksi. Myöhemmissä katsauksissa C-vitamiinin tehoa flunssaan on kuitenkin kyseenalaistettu. Poikkeuksena ovat raskasta liikuntaa harrastavat ja erittäin kylmille olosuhteille altistuneet henkilöt. Tällöin C-vitamiini voi estää immuunijärjestelmän tilapäisen heikkenemisen.
 
C-vitamiini yhdessä auringonhatun kanssa näyttäisi toimivan hyvin. Aikaisemmin mainitussa, Lancet Infectious Diseases-lehdessä julkaistussa kokoomatutkimuksessa todettiin, että kun echinaceaa käytettiin yhdessä C-vitamiinin kanssa, riskiyhmien alttius sairastua flunssaan väheni jopa 85%:lla!
 
Viime aikoina on esitetty arvioita, joiden mukaan D-vitamiini ehkäisisi myös flunssaa immuunipuolustusta tehostamalla. D-vitamiinilisien nauttimista on muutenkin suositeltu pimeään vuodenaikaan kaikenikäisille eikä ainostaan pikkulapsille ja vanhuksille. Sen turvallinen maksimisaanti on 50 µg päivässä.
 
Enemmän haittaa kuin hyötyä?
Flunssan itsehoitoon tarkoitetut tavanomaiset lääkkeet sisältävät monenlaisia ainesosia. Niissä on usein jonkinlaista kipulääkettä ja kuumetta alentavaa lääkettä kuten parasetamolia. Yleisesti käytetty asetyylisalisyylihappo eli aspiriini ja parasetamoli voivatkin lievittää mm. kurkkukipua. Suosittuja ovat myös yskän ärsytystä vähentävät tai nenän tukkoisuutta lievittävät lääkkeet.
 
Osa flunssalääkkeistä, varsinkin lapsille tarkoitetut yskänlääkkeet, ovat viime aikoina joutuneet kriittiseen tarkasteluun. Yhdysvalloissa FDA:n neuvoa antava paneeli on suositellut jopa flunssalääkkeiden myynnin kieltämistä alle kuusivuotiaille, koska niiden haittoja epäillään hyötyjä suuremmiksi. Ei siis ihme, että monet, turvallisiksi koetut kotikonstit ovat arvossaan.
 
Punahattu-uutetta ja höyryhengitystä
Punahattu-uutetta tippoina tai tabletteina kannattaa ottaa heti flunssan ensioireisiin. Se lyhentää flunssan kestoa ja lievittää ikäviä oireita. Punahattu-uutteen tehoa akuutin vilustumisen hoidossa on testattu Uppsalan yliopistossa satunnaistetussa kaksoissokkokokeessa, johon osallistui 119 potilasta. Lumelääkkeeseen verrattuna punahattu-uutevähensi merkitsevästi (63%) flunssaoireita. Se osoittautui myös hyvin siedetyksi ja turvalliseksi. (3)
 
Kurkkukipua lievittää myös kurlaaminen miedolla, lämpimällä suolavedellä. Kurlausveteen voi lisätä muutaman tipan desinfioivia yrttejä sisältävää suusuihketta tai salviatippoja.
 
Tukkoista oloa helpottaa höyryhengitys, jonka tehoa voi lisätä eteerisillä öljyillä (esim. pipariminttuöljy). Ärsyyntyneitä, turvonneita nenän limakalvoja voi lisäksi rauhoittaa kosteuttavalla, hoitavia yrttejä sisältävällä nenäsumutteella. Kannattaa myös niistää varoen, sillä voimaperäinen niistäminen työntää bakteerilimaa sivuonteloihin, jolloin ne saattavat tulehtua.
 
Flunssan aikana, varsinkin kuumeen noustessa, on muistettava juoda runsaasti. Perinteiset marjamehut kuten mustaviinimarjamehu ovat suositeltavia. Myös mustaseljamehu sopii erinomaisesti flunssapotilaalle terapeuttisten ainesosiensa ansiosta. 
 
 
Tutkimusviitteet:
 
1 Grippale Infekte im Winter — Prophylaxe mit einem Aufbaupräparat im Vergleich zur GrippeimpfungUntersuchungen zur therapeutischen Wirkung eines Pflanzenhefe-Präparates. P.W. Joller. Schweiz. Zschr. GanzheitsMedizin 8(5), 1996.
 
2 Open, Multicentre Study to Evaluate the Tolerability and Efficacy of Echinaforce Forte Tablets in Athletes. R. Schoop, S. Büechi, A. Suter. Advances in Therapy, 2006.
 
3 Echinaforce® and other Echinacea fresh plant preparations in the treatment of the common cold. A randomized, placebo controlled, double-blind clinical trial. R.M. Brinkeborn, D.V. Shah and F.H. Degenring. Phytomedicine 6(1), 1-6, 1999.


Haluaistiko lukea lisää luonnonmukaisesta terveydenhoidosta? 

Mielenkiintoisia artikkeleita löytävät Terveydenhoitouutisten nettisivuilta:
http://www.terveydenhoitouutiset.fi
 
Lähde: Terveydenhoitouutiset (A. Vogel Oy), ER

Comments

    Mika Rönkkö

    Toiminnanjohtaja
    Suomen Terveystuote-kauppiaiden Liitto ry.

    Blogitekstit Mika Rönkkö ja vieraskynällä muitakin kirjoittajia.

    Archives

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    October 2022
    September 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    June 2021
    April 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    September 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    January 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    June 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    June 2015
    May 2015

    Categories

    All

    RSS Feed

Suomen Terveystuote-kauppiaiden Liitto ry
Eteläranta 10
​00130 Helsinki
Noin 160 jäsenmyymälää palvelee kuluttajia 
ympäri Suomen
Koulutetut ammattilaiset auttavat terveysasioissa henkilökohtaisesti
Jäsenmyymälöiden verkkokaupat palvelevat kellon ympäri
Jo vuodesta 1967 edistämässä terveellisiä elämäntapoja