Seleeniä saamme monipuolisesta ruokavaliosta. Ravinnossa seleeni esiintyy erilaisina yhdisteinä, kuten esim. selenometioniinina, selenokysteiininä, seleniittinä ja selenaattina (Hatfield 2016). Suomen maaperässä on luonnostaan hyvin vähän seleeniä, joten sitä on pyritty lisäämään viljelymaahan lannoitteiden kautta. Tehoviljellyn ruoan (viljatuotteet, liha ja juusto) kautta seleeniä on mahdollista saada riittävästi pitämään puutostilat kurissa. Luomuviljelyssä ei käytetä seleenipitoisia väkilannoitteita ja on mahdollista, että yksipuolinen luomuravinto aiheuttaa seleenivajeen. Kiinassa on alueita, jossa seleeniä on niin vähän maaperässä, että se aiheuttaa Kashin-Beckin-sairautena tunnetun puutostilan (Yang 2016).
Ubikinoni eli koentsyymi Q-10 (CoQ-10) on vitamiinin kaltainen antioksidanttinen aine, jota esiintyy koko kehossa. Se osallistuu solun energia-aineenvaihduntaan ja sitä onkin erityisen paljon runsaasti energiaa käyttävissä elimissä, kuten sydämessä, maksassa, munuaisissa, haimassa ja keskushermostossa. Ubikinonia käytetään sydän- ja verisuonisairauksien tukihoitoon, mm. sydämen vajaatoiminta (CHF), rintakipu (angina pectoris) ja korkea verenpaine.
Seleeniä ja ubikinonia yhdistää yksi tärkeä seikka: molempia ravintotekijöitä tarvitaan optimaalisen solutoiminnan takaamiseksi ihmiselimistössä. Kiehtovalta kuulostaa ajatus kahden vahvan antioksidantin, seleenin ja ubikinonin, yhdistämisestä ravintolisänä.
Ruotsalaistutkimuksen mukaan seleenin ja ubikinonin yhtaikainen nauttiminen ehkäisi ikääntyneiden sydänkuolemia (Alehagen 2016). Potilaita seurattiin viisi vuotta ja niille, joilla oli runsaasti ubikinonia ja seleeniä veressä sattui vähemmän sydänkuolemia kuin verrokkiryhmässä, joka ei saanut näitä ravintolisiä. Mitä pienempi seerumin seleenipitoisuus oli alussa, sitä selkeämpi vaikutus oli sydänkuolemien estämisessä.
Amerikkalaiset sydänlääkärit suosittelevat ubikinonia sydämen vajaatoiminnan hoitoon, perustellen sitä nimenomaan Alehagenin (2016) tutkimuksella. Erilaisiin sairaustiloihin on varsin hyvin tuloksin annettu useita muita antioksidanttiyhdisteitä seleenin ja ubikinonin lisäksi muissa tutkimuksissa (Ahmad 2013, Jain 2015, Shargorodsky 2010). Seleenistä ja ubikinonista innostunut Alehagenin ryhmä (2013 ja 2015) on ilmoittanut, että ubikinoni ja seleeni tukevat toistensa toimintaa elimistössä. Seleeni mahdollisesti auttaa ubikinonia muuntautumaan tehokkaaseen aktiivimuotoon. Ubikinoni puolestaan mahdollistaa seleeniproteiinien tehostetun toiminnan. Alehagenin uusimmat tutkimukset 12 vuoden seurantajaksolla (2018a) ja fibroosin suhteen (2018b) vahvistavat aiemmin havaitut tutkimustulokset sydäntapahtumien suhteen. Näyttää siltä, että sydän rakastaa ubikinonia ja seleeniä.
Tekstin kirjoittanut biologi (FT) Christer Sundqvist
Lähdekirjallisuus ja lisätietoa tutkimuksista:
Ahmad N, Mukhtar H. Antioxidants meet molecular targets for cancer prevention and therapeutics. Antioxid Redox Signal. 2013 Jul 10;19(2):85-8. doi: 10.1089/ars.2013.5299. Epub 2013 Apr 23.
Alehagen U, Johansson P, Björnstedt M, Rosén A, Dahlström U. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind
placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens.Int J Cardiol. 2013 Sep 1;167(5):1860-6. doi:10.1016/j.ijcard.2012.04.156. Epub 2012 May 23.
Alehagen U, Aaseth J. Selenium and coenzyme Q10 interrelationship in cardiovascular diseases – A clinician's point of view. J Trace Elem Med Biol. 2015;31:157-62. doi: 10.1016/j.jtemb.2014.11.006. Epub 2014 Nov 27.
Alehagen U, Alexander J, Aaseth J. Supplementation with Selenium and Coenzyme Q10 Reduces Cardiovascular Mortality in Elderly with Low Selenium Status. A Secondary Analysis of a Randomised Clinical Trial. PLoS One. 2016 Jul 1;11(7):e0157541. doi: 10.1371/journal.pone.0157541. ECollection 2016.
Alehagen U, Aaseth J, Alexander J, Johansson P. Still reduced cardiovascular mortality 12 years after supplementation with selenium and coenzyme Q10 for four years: A validation of previous 10-year follow-up results of a prospective randomized double-blind placebo-controlled trial in elderly. PLoS One. 2018 Apr 11;13(4):e0193120. doi: 10.1371/journal.pone.0193120. eCollection 2018.
Alehagen U, Aaseth J, Alexander J, Svensson E, Johansson P, Larsson A. Less fibrosis in elderly subjects supplemented with selenium and coenzyme Q10 – A mechanism behind reduced cardiovascular mortality? Biofactors. 2018 Mar;44(2):137-147. doi: 10.1002/biof.1404. Epub 2017 Dec 8.
Askari G, Iraj B, Salehi-Abargouei A, Fallah AA, Jafari T. The association between serum selenium and gestational diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis. J Trace Elem Med Biol. 2015 Jan;29:195-201. doi: 10.1016/j.jtemb.2014.09.006.Epub 2014 Sep 16.
Bañuelos et al (Eds). Global Advances in Selenium Research from Theory to Application – 2016 Taylor & Francis Group, London, ISBN 978-1-138-02731-2
Hatfield Dolph L, Schweizer Ulrich, Tsuji Petra A, Gladyshev Vadim N. Selenium - Its Molecular Biology and Role
in Human Health. Springer Science+Business Media, 2016
Laclaustra M, Navas-Acien A, Stranges S, Ordovas JM, Guallar E. Serum selenium concentrations and diabetes in U.S. adults: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2003-2004. Environ Health Perspect. 2009 Sep;117(9):1409-13. doi: 10.1289/ehp.0900704. Epub 2009 May 15.
Maes M, Mihaylova I, Kubera M, Uytterhoeven M, Vrydags N, Bosmans E. Lower whole blood glutathione peroxidase (GPX) activity in depression, but not in myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome: another pathway that may be associated with coronary artery disease and neuroprogression in depression. Neuro Endocrinol Lett. 2011;32(2):133-40.
Molnar J, Garamvolgyi Z, Herold M, Adanyi N, Somogyi A, Rigo J Jr. Serum selenium concentrations correlate significantly with inflammatory biomarker high-sensitive CRP levels in Hungarian gestational diabetic and healthy pregnant women at mid-pregnancy. Biol Trace Elem Res. 2008 Jan;121(1):16-22. Epub 2007 Oct 25.
Sahib AS, Al-Anbari HH, Salih M, Abdullah F (2012) Effects of Oral Antioxidants on Lesion Counts Associated with Oxidative Stress and Inflammation in Patients with Papulopustular Acne. J Clin Exp Dermatol Res 3:163. doi: 10.4172/2155-9554.1000163
Shamberger RJ, Frost DV. Possible protective effect of selenium against human cancer. Can Med Assoc J. 1969 Apr 12;100(14):682.
Shargorodsky M, Debby O, Matas Z, Zimlichman R. Effect of long-term treatment with antioxidants (vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 and selenium) on arterial compliance, humoral factors and inflammatory markers in patients with multiple cardiovascular risk factors Nutr Metab (Lond). 2010; 7: 55. Published online 2010 Jul 6. doi: 10.1186/1743-7075-7-55
Stapleton, S. Introduction: The selenium conundrum. Cell Mol Life Sci. (2000) 57: 1823. https://doi.org/10.1007/PL00000663
Steinbrenner H, Al-Quraishy S, Dkhil MA, Wunderlich F, Sies H. Dietary selenium in adjuvant therapy of viral and bacterial infections. Adv Nutr. 2015 Jan 15;6(1):73-82. doi: 10.3945/an.114.007575. Print 2015 Jan.
Stranges S, Marshall JR, Natarajan R, Donahue RP, Trevisan M, Combs GF,
Cappuccio FP, Ceriello A, Reid ME. Effects of long-term selenium supplementation on the incidence of type 2 diabetes: a randomized trial. Ann Intern Med. 2007 Aug 21;147(4):217-23. Epub 2007 Jul 9.
Tara F, Maamouri G, Rayman MP, Ghayour-Mobarhan M, Sahebkar A, Yazarlu O, Ouladan S, Tavallaie S, Azimi-Nezhad M, Shakeri MT, Boskabadi H, Oladi M, Sangani MT, Razavi BS, Ferns G. Selenium supplementation and the incidence of preeclampsia in pregnant Iranian women: a randomized, double-blind, placebo-controlled pilot trial. Taiwan J Obstet Gynecol. 2010 Jun;49(2):181-7. doi:10.1016/S1028-4559(10)60038-1.
Toulis KA, Anastasilakis AD, Tzellos TG, Goulis DG, Kouvelas D. Selenium supplementation in the treatment of Hashimoto's thyroiditis: A systematic review and a meta-analysis. Thyroid 2010;20:1163-73
Xu M, Guo D, Gu H, Zhang L, Lv S. Selenium and Preeclampsia: a Systematic Review and Meta-analysis. Biol Trace Elem Res. 2016 Jun;171(2):283-292. doi: 10.1007/s12011-015-0545-7. Epub 2015 Oct 29.
Yamashiro K, Ogata F, Kawasaki N. Relationship between Hay Fever and Mineral Concentration in the Hair, Lifestyle or Aging. Yakugaku Zasshi. 2017;137(8):1035-1040. doi: 10.1248/yakushi.17-00078.
Yang L, Zhao GH, Yu FF, Zhang RQ, Guo X. Selenium and Iodine Levels in Subjects with Kashin-Beck Disease: a Meta-analysis. Biol Trace Elem Res. 2016 Mar;170(1):43-54. doi: 10.1007/s12011-015-0463-8. Epub 2015 Aug 8.
Yao Y, Pei F, Kang P. Selenium, iodine, and the relation with Kashin-Beck disease. Nutrition. 2011 Nov-Dec;27(11-12):1095-100. doi: 10.1016/j.nut.2011.03.002.