Vuoden 2018 rohdoskasvi ruusu valinnan kunniaksi Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto arpoo ruusua sisältäviä tuotteita. Nyt vuorossa Frantsilan Ruusu kasvoöljy ja Ravitseva Kasvovoide. Tuotepaketti arvotaan tykkääjien kesken.

Nyt kannattaa tykätä ja jakaa eteenpäin tietoa ruusun valinnasta vuoden 2018 rohdoskasviksi. 

Arvonta suoritetaan 29.6.2018 ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Onnea arvontaan!

Päivitys 30.6.2018: Arvonta on päättynyt, kiitos kaikille osallistuneille! Onnekas Weleda-tuotteiden voittaja on 🌟  Christina Smetanski 🌟 Voittajalle on laitettu vielä erikseen yksityisviestiä.


Facebook ei ole osallisena arvonnassa.

Lue lisää ruususta.

Lymen tautia aiheuttava borreliabakteeri (Borrelia burgdorferi) tunnistettiin vuonna 1981aiheuttaa monimuotoisen taudinkuvan, mihin saattaa liittyä ensi-infektion lisäksi liitännäisinfektioita kuten nivel- ja hermotulehduksia, vartalon ja raajojen kiputiloja, silmäoireita ja pitkittyneitä iho-oireita. Borrelioositapaukset ovat kasvaneet  räjähdysmäisesti viime vuosina. 

Borrelioosia kantaa n. 20 % punkeista, mutta miksi  joku sairastuu ja toinen ei? Osalla ihmisistä luonnollinen immuuniteetti toimii  tehokkaasti ja infektio pysähtyy pistoskohtaan. Puolustuskyvyn säätelyyn liittyvät myös hormonit,  ravintotekijät ja puolustuskykyä kuormittavat  altistukset, sairaudet ja toksiinit. Borreliabakteeria voivat levittää punkkien lisäksi  myös muut hyönteiset ja linnut ja arvellaan, että se voi tarttua myös verensiirrossa, sikiöön istukan kautta,  rintamaidon välityksellä tai sukupuoliyhteydessä. Borrelia pystyy liikkumaan elimistössä ja tunkeutumaan mihin tahansa soluun mm. veressä, sydämessä,  aivoissa, nivelissä ja keskushermostossa.


Diagnoosin ongelmat
Primaarivaihe jää tunnistamatta – punkin puremaa ei havaita ja  vain osalle tulee ensioireita, joita ovat paikallinen leviävä ihon punoitus ja akuutin infektion oireet – pisin tunnettu latenssi on 8 vuotta.  Nykyiset vasta-ainetestit ovat positiivisia n. 50%lla testatuista ja myöhäisvaiheen oireet ovat liian monimuotoisia, jotta ne voitaisiin diagnosoida kohtuuajassa.  Myöhäisvaiheen diagnostiikasta ei ole yksimielisyyttä ja oireisia hoidetaan muina sairauksina tai vain oireita hoidetaan. Potilailla on myös usein sekoittavia liitännäissairauksia ja oheisinfektioita.


Borrelioosin hoito, kaksi koulukuntaa ja kaksi käsitystä:

IDSA (Infectious Disease Society of America)
- borrelioosi tarttuu vain punkin pureman kautta
- punkin on pitänyt olla kiinnittyneenä ihoon vähintään 36 tuntia
- potilaalle tulee Erythema migrans -ihottumaa sekä lihas- ja nivelkipuja
- borrelioosi diagnosoidaan sairaushistorian ja verikokeiden avulla
- kyseessä ei ole borrelioosi, jos vasta-ainetestit ovat negatiiviset
- suurin osa borrelioosia sairastavista paranee muutaman viikon antibioottihoidon jälkeen
- merkittävää hyötyä pitkistä antibioottikuureista ei ole
- mikäli oireet ovat jatkuneet antibioottihoidon jälkeenkin yli kuusi kuukautta, kyseessä on vain post-Lyme syndrooma
- potilailla ei ole enää aktiivista tulehdusta

ILADS (International Lyme and Associated Diseases Society)
- borrelioosi tarttuu punkin puremasta, mutta myös muilla tavoilla
- vaikea diagnosoida, sillä monet eivät ole havainneet punkkia tai sen aiheuttamaa ihomuutosta tai ihomuutosta ei ole syntynyt
- erythema migrans -ihottuma ei saa olla ainoa tapa diagnosoida borrelioosia, eikä sen puuttuminen saa olla esteenä antibioottihoidon aloittamiselle
-  borreliabakteeri on geneettisesti monipuolinen bakteeri, se pystyy piiloutumaan immuunijärjestelmältä monella eri tavalla
- se pystyy tunkeutumaan rakenteensa avulla useisiin kohtiin elimistössä ja olemaan piilossa ja lepotilassa
- laboratoriotestit ovat epäluotettavia, niiden herkkyys on vain noin  50-60% 
- pitkät antibioottihoidot ovat välttämättömiä
- borreliabakteeri kykenee selviytymään elimistössä antibiooteista huolimatta
- näyttöä löytyy pitkien antibioottihoitojen hyödyistä
- tutkimus vielä kehitysvaiheessa, hoitokysymyksiin ei yksiselitteisiä vastauksia
- tarkkoja hoitosuosituksia ei voida antaa, ne rakennetaan potilaskohtaisesti
- borrelioosin yhteydessä esiintyy usein oheisinfektioita, jotka vaikeuttavat hoitoa


Borrelioosin tehokkaan hoidon ongelmat
1.epäluotettavat testausmenetelmät ja -tulokset
2. vaihtelevat oireet, niiden vuorottelu ja vakavuuden tasot
3. epätyypillinen infektiosairaus
4. tartunnan ja puhkeamisen välinen vaihteleva ja pitkä aikaero
5. Borreliabakteerin kyky piiloutua elimistöön pitkäksi aikaa, jopa vuosiksi
6. puutteellinen tiedottaminen sairaudesta
7. Borrelian kyky matkia yli 50 eri sairautta


Borreliabakteerin käyttäytyminen elimistössä
Borrelia tunkeutuu solun sisään sekä kiinnittyy soluihin ja soluvälitilan rakenteisiin tehokkaasti ja muodostaa biofilmirakenteita, joissa se voi lisääntyä ja suojautua elimistön puolustusjärjestelmiltä. Se muuttaa pintarakenteitaan harhauttaen elimistön immuunipuolustusta. Punkin syljen proteiinit viivyttävät immuunivasteen syntyä. Borrelia hämää komplementtijärjestelmää peittämällä pinta‐antigeenit ja muuttaa jatkuvasti omia pinta‐antigeenejään vaimentaakseen vasta‐ainepuolustuksen. Se omaa ainulaatuiset kyvyt siirtyä kudoksissa ja käyttää kemotaktisia ja muita keinoja kiertääkseen  puolustusjärjestelmän. Se  tunnistaa populaation koon ja osallistuu mikrobibiofilmien  muodostukseen, se myös  päivittää genomiaan horisontaalisella geenien siirroilla.


Hoidon ongelmat
- antibiootit tehoavat hitaasti jakautuviin spirokeettoihin huonosti
- antibiootit voivat laukaista kystamuodostusta
- biofilmeihin ja kystiin ei saada tehokasta  antibioottivaikutusta
- hoidon tehoa parantavia tukihoitoja ja ILADSin hoitoprotokollia ei tunneta eikä haluta käyttää
- kokeellisia hoitoja ei käytetä diagnoosin ollessa  ”epäselvä”


Tukihoitoja tarvitaan
- tehostamaan antibioottihoidon vaikutusta, hajottamaan bakteeribiofilmejä ja estämään kystamuodostusta
- immuunipuolustuksen tehostaminen, makrofagien, NK‐solujen ja T‐solujen stimuloiminen ja endorfiini‐ ja typpioksidin tuotannon lisääminen
- ravintopuutosten ja redox‐tasapainon korjaukseen
- hormonitasapainon ylläpitoon
- suoliston mikrobitasapainon ylläpitoon

Borrelioosin tukihoitoja ovat Detox-kuurit, ruokavaliomuutokset, alkalisointi ja tulehdusta vähentävä ruokavalio sekä  ravintolisät , luontaislääkkeet ja entsyymit


Tukihoitojen  ravintolisät
- 1,3‐1,6‐betaglukaani (Wellmune)
- serrapeptaasi / lumbrokinaasi
- antioksidantit:  Pycnogenol®, seleeni, N-asetyylikysteiini,
   alfalipoiinihappo, C‐vitamiini, Q10, glutationi
- B12‐vitamiini
- D3‐vitamiinitaseen korjaus
- L-arginiini
- kurkumiini
- Artemisia annua (Kesämaruna)
- LDN (low dose naltrexone)
- probiootit erityisesti antibioottikuurien yhteydessä

Typpioksidi on myrkyllistä borreliabakteerille ja sen tuotannon lisäämiseksi tarvitaan l-arginiinia. Glukosamiinia ja kondroitiinia ei kuulu käyttää, koska ne ovat ravintoa borreliabakteerille


Täydentävän hoidon kulku – tiivistelmä
1. pitkäaikainen antibioottihoito
2. Borreliabakteeri pakotetaan esiin piilostaan rikkomalla biofilmi esim. serrapeptaasilla
3. immuunipuolustus kohotetaan huippuunsa mm. betaglukaanilla ja muilla ravintolisillä
4. antioksidanttipuolustus kohotetaan huippuunsa mm. Pycnogenolilla ja muilla antioksidanteilla
5. lisätään typpioksidin tuotantoa elimistössä l-arginiinilla 
6. vältetään glukosamiinin ja kondroitiinin käyttöä
7. käytetään probiootteja suojaamaan suolistoa antibioottihoidon aikana

Tukihoidoissa tarvittavien ravintolisien annostus ja käyttö suoritetaan vain lääkärin ohjeistuksen mukaan.


Liitännäisinfektiot
Borrelioosiin liittyy usein erilaisia liitännäisinfektioita, joita ovat mm. Mykoplasma, Klamydia (keuhkoklamydia), Ehrlichia (ehrichioosi-bakteeritulehdus), Babesioosi (itiöeläinten aiheuttama parasiittitauti), Riketsia (solunsisäinen parasiitti) sekä Enterovirukset.

60 -70 %:lla borrelioosiin sairastuneista myös mykoplasman aiheuttama infektio,  mykoplasmat elävät solujen sisällä kuin virukset, mutta ilman omaa solukalvoa. Koska immuunijärjestelmä tunnistaa vieraat solut niiden solukalvosta, se ei tunnista mykoplasmaa eikä siksi voi tuhota sitä ja koska mykoplasma piiloutuu solujen kalvoihin, immuunijärjestelmä saattaa ohjautua toimimaan kehon omia soluja vastaan, mistä aiheutuvat autoimmuunioireet. Ihmisiä infektoivat mm. lajit Mycoplasma pneumoniae, joka elää hengitysteissä sekä Mycoplasma genitalium, jota tavataan urogenitaalikanavassa. Pienen genomi- eli perintöaineksen koon vuoksi mykoplasmat elävät usein loisina ja niillä on tarkka isäntä- ja kudosspesifisyys ja päästyään sopivaan isäntäorganismiin mykoplasmat elävät ja lisääntyvät huomattavan pitkiä aikoja. Ne myös suojautuvat isäntäorganismin immuunivasteelta mm. jäljittelemällä isännän omia antigeeneja.


Liitännäissairaudet ?
Krooniseen borrelioosiin epäillään kytkeytyvän liitännäissairauksia, joita arvioidaan olevan mm. Amyotrofinen lateraaliskleroosi, Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, Myalginen Enkefalomyeeliitti,
Chronic Fatigue Syndrome eli väsymysoireyhtymä, kemikaaliherkkyys,Non-thyroidal illness eli ei-kilpirauhasperäinen sairaus ja multippeliskleroosi eli MS-tauti.


Borrelioosin hoidon dilemma
- Borrelioosin käypä hoito on tehokas, jos tauti tunnistetaan ja hoidetaan nopeasti
- kroonistuneen borrelioosin kieltäminen ja siihen sairastuneiden oireiden väheksyminen viivästyttää tehokkaan hoidon käynnistymistä
- oppiristiriidat estävät hoitavien lääkäreiden välisen hedelmällisen yhteistyön
- viranomaisten kielteinen suhtautuminen estää täydentävien hoitojen käyttämisen

Koostettu funktionaalisen lääketieteen hoitoprotokollasta.

Magnesium on ihmiselle ja eläimille välttämätön kivennäisaine. Sen puute ihmisessä raportoitiin ensi kerran vuonna 1930, ja ainetta on tutkittu siitä alkaen perusteellisesti. Vaikka yhdeksän ihmistä kymmenestä tietää, että magnesium on tärkeä ja hyödyllinen aine, seitsemän kymmenestä ei osaa sanoa, mistä sitä ruuista sitä saa tai mihin ja kuinka se vaikuttaa. Vaikka magnesiumia on monissa ruoka-aineissa, sen piilevä puute on yleinen väestössä, etenkin diabeetikoilla. Vaje liittyy usein D-vitamiinin puutokseen, joka on vähintään yhtä yleinen. Magnesium edistää D-vitamiinin synteesiä auringonvalosta ihossa ja magnesiumin runsas saanti lisää myös D-vitamiinin pitoisuutta veressä ja kudoksissa. Sitä vastoin tupakointi ja alkoholin nauttiminen alentavat veren magnesiumin ja D-vitamiinin pitoisuuksia, mistä aiheutuu monia terveyshaittoja. Magnesium imeytyy parhaiten vereen yhdessä B6- ja B12-vitamiinien kanssa nautittuna.

"Magnesium alentaa kohonnutta verenpainetta. Onkohan yksi vanha luonnonkonsti parempi kuin pussillinen uusia? Rytmihäiriötkin saattavat kaupan päälle vähentyä", kirjoitti sydänprofessori Juhani Heikkilä Orionin Sydänuutisissa jo vuonna 2002. Lisäksi magnesium ehkäisee verisuonten kalkkiutumista, verenkiertohäiriöitä ja lihaskramppeja eli ”suonenvetoa”. Magnesiumin runsas saanti vähentää riskiä masentua, sairastua verenpainetautiin, aivohalvaukseen, sydämen vajaatoimintaan ja kuolla ennenaikaisesti. 

Hollantilaistutkimuksessa yli viisikymmentä ylipainoista koehenkilöä söi puoli vuotta päivittäin joko lumetta tai 350 mg magnesiumia ruuan lisänä. Valtimoiden kuntoa tutkittiin mittaamalla pulssiaallon etenemisnopeus kaulavaltimosta reisivaltimoon. Tulosten mukaan magnesiumlisä lisäsi valtimoiden joustavuutta ja paransi veren virtausta. Tutkijat tulkitsivat, että magnesiumin hyödyt sydän- ja verisuonitaudeissa johtuvatkin pääasiassa valtimoiden jäykkyyden vähentymisestä. Magnesium on ravintolisänä erityisen tarpeellinen diabeetikoille, koska he erittävät magnesiumia pois elimistöstä virtsan mukana. Magnesium ehkäisee, vaimentaa ja sammuttaa kroonista matala-asteista tulehdusta (inflammatiota), joka myllertää diabeteksessa ja kaikissa muissakin pitkäaikaissairauksissa. ”Magnesium kohottaa fyysistä kuntoa ja parantaa kongitivisia toimintoja”, kirjoittivat amerikkalaiset ja kiinalaiset tutkijat arvostetussa Nutrients-lehdessä. Lisäksi magnesium suojaa alkoholin haitoilta sekä syöpäpotilaita kemoterapian sivuvaikutuksilta. Magnesium on eritoten urheilijoiden ja kuntoilijoiden suosima ravintolisä.

Hyviä magnesiumin lähteitä ravinnossa ovat täysjyvävilja, liha, kala, kasvikset sekä pähkinät ja kahvi. Viranomaissuositusten mukaan miesten tulisi saada 350 mg ja naisten 280 mg magnesiumia päivässä. Tämä ei valitettavasti läheskään aina toteudu. Magnesium on halpa ja turvallinen ravintolisä, joka sopii nautittavaksi yhdessä muiden ravintolisien ja kaikkien tarpeellisten lääkkeiden kanssa. 

Teksti Tohtori Matti Tolonen

Haluatko lukea lisää terveystietoa? Tästä lisää tohtori Tolosen artikkeleita.

Työ- ja elinkeinoministeriön (TEM) luonnontuotealan toimialaraportti julkaistiin neljännen kerran. Tuore raportti tukee terveyskauppojen tulevaisuuden näkymiä korostamalla mm. maailmalla yhä vahvistuvaa terveys- ja hyvinvointitrendiä ja luontoarvojen vahvistumista. 

Luonnontuoteala on kasvuala, joka hyötyy vallitsevasta terveys- ja hyvinvointitrendistä. Ruokatrendit kuten laktoosittomuus, gluteenittomuus, lisätyn sokerin välttäminen, luonnonmukaisuus ja vegaaniruokavalion suosion kasvu edistävät luonnontuotteiden kulutusta. Eniten luonnontuoteyrityksiä on elintarvikealalla ja alkutuotannossa, mutta matkailu- ja hyvinvointi- sekä kosmetiikka-alalla toimivien yritysten määrä on kasvussa. Taloudellinen lama koetteli useita luonnontuotealan yrityksiä, mutta pienen notkahduksen jälkeen useimmilla yrityksillä tulevaisuus näyttää valoisalta. Luonnontuotealan liikevaihto on kasvussa. Luonnontuotealan kokonaisliikevaihdoksi on arvioitu yli 300 miljoonaa euroa. Kasvu tulee sekä kotimaasta että enenevässä määrin viennistä. Luonnontuotealan toimialaryhmissä kemialliset yhdisteet erottuu liikevaihdon kehityksen suhteen edukseen.

Ministeriön raportissa mm. totetaan, että vaikka maamme tarvitsee lisää kansainvälisillä markkinoille menestyviä yrityksiä, tarvitaan myös kotimarkkinoihin panostavia yrityksiä. Luonnontuoteala on osa kasvavaa biotalouden liiketoimintaa ja imagoarvoltaan se on kokoaan suurempi. Yhteistyö luonnontuotealan kanssa voi tarjota uutta liiketoimintaa myös matkailuun ja hyvinvointialalle. 

Ministeriön luonnontuotealan toimialaraportti sisältää paljon mielenkiintoista tietoa alan tulevaisuuden näkymistä, joista on hyvä olla tietoinen myös terveyskaupassa.

Tässä tiivistettynä katsaus raportin antiin terveyskaupan näkökulmasta.

Elintarvikeala
Pääosa luonnontuotealan yrityksistä toimii elintarvikealalla. Myös ravintolisiä valmistavat yritykset kuuluvat elintarvikesektorille. Elintarvikealalla toimivat yritykset valmistavat esimerkiksi hilloja, mehuja, marjajauheita, kuivattuja sieniä, sienisäilykkeitä, pakastetuotteita ja erilaisia välipalatuotteita. Markkinoille on tullut myös marjapitoisia proteiinijuomia ja ns. maidon korvikkeita, joissa marjoja käytetään kaura-, soija- tai mantelimaidon kanssa. Juomista erityisesti marjapohjaiset alkoholijuomat ovat kasvattaneet suosiotaan viennissä. Lisäksi kysyttyjä ovat olleet yrttimaustetut ginit. Luonnonyrteistä valmistettuja tuotteita ovat teet ja muut yrttijuomat sekä yrttimausteet ja maustesekoitukset. Suomessa yrttejä käytetään harvemmin viinietikoissa, mutta niissä voi olla paitsi yrttejä, myös  marjaa. Erikoisluonnontuotteista mahlaa voi ostaa pullotettuna joko sellaisenaan tai maustettuna.

Hyvinvointi- ja kosmetiikka-ala
Luonnontuotteiden käyttö kosmetiikassa lisääntyy, koska luonnonkosmetiikka-ala on voimakkaassa kasvussa. Kosmetiikassa luonnontuotteiden määrä on kuitenkin pieni verrattuna elintarviketeollisuuteen. Luonnontuotteita on käytetty kauneudenhoidossa pitkään, mutta teknologian kehitys, laatujärjestelmien kehittyminen ja terveystrendi ovat avanneet luonnonkasveille uusia käyttötapoja kosmetiikan ainesosana. Marjojen siemenistä uutettuja öljyjä käytetään yleisesti kosmetiikan perusosana. Tuoreita, kuivattuja tai pakastettuja lehtiä voidaan käyttää hauteissa ja kylvyissä sellaisenaan. Pakuria ja varsinkin mahlaa käytetään nykyisin huomattavia määriä luonnonkosmetiikan raaka-aineena. Ihoa hoitaviin tuotteisiin käytetään esimerkiksi kehäkukkaa ja ratamoa, hiuksille taas nokkosta. Luonnonyrttejä käytetään perinteisesti ns. yrttipusseina, joita liotetaan kylpyveteen ja jotka voidaan käyttää uudestaan kuivauksen jälkeen. Turvetta on käytetty hoitotuotteena pitkään. Myös mm. koivutislettä voidaan käyttää hoitotuotteissa. Luonnonkasveja sisältäviä hyvinvointituotteita käytetään myös lemmikeille. Tyypillisimpiä ovat tassuvoiteet sekä erilaiset voiteet ihovaurioille.

Kemialliset yhdisteet
Luonnontuotealalla toimii muutamia yrityksiä, joiden tuotteet perustuvat luonnontuotteiden ainesosien erottamiseen. Lopputuloksena syntyy bioaktiivisia ainesosia lääke-, ravintolisä- ja kosmetiikkateollisuuteen. Yleisimpiä tuotteita ovat marjoista tai muista kasveista valmistetut
kasviöljyt ja -uutteet sekä -jauheet. Puhdistettua pihkaa käytetään mm. ihovaurioiden hoitoon. Marjojen, sienien ja luonnonkasvien arvokkaita ainesosia voidaan eristää ja käyttää mm. lääketeollisuuden raaka-aineena. Monet tutkijat uskovatkin, että luonnonkasvien ainesosilla voidaan tulevaisuudessa korvata keinotekoisia väri- ja säilöntäaineita

Luomu
Luomuluonnontuotteiden kysyntä on kasvussa, kuten lähes kaikkien luomutuotteiden. Kasvua on sekä kotimaan että globaaleilla markkinoilla. Suomessa kysynnän kasvu on ollut viime vuonna yli 14 %, ja muuallakin Euroopassa noin kymmenen prosentin luokkaa. Myös Yhdysvaltain markkinoilla kasvu on yli kymmenen prosentin luokkaa.Suomesta on mahdollista ostaa luomusertifioituna ainakin luonnonmarjoja, pakuria ja mahlaa. Myös sieniä ja luonnonkasveja on mahdollista saada luomulaatuisena, mutta toistaiseksi kaupankäynti niiden osalta on vähäistä.

Terveystuotekaupan trendit 2018 ja kasvunäkymät
Terveystrendi on maailmalla vahva ja se näkyy myös terveystuotekaupassa. Muita näkyviä terveyden ja kuluttamisen trendejä ovat veganismi, luomu, luonnonmukaisuus, viljojen vä hentäminen, ostamisen helppous, kasviperäiset ravintolisät, funktionaalinen ruoka ja probiootit. Suosittua on myös  pakkausjätteen vähentäminen ja kierrätys.

Terveyskaupan asiakkaiden kiinnostuksen kohteena ovat myös luonnonkosmetiikan alkuperä- ja etiikkanäkökulmat, biohakkerointi, eri terapiamuotojen suosio ja adaptogeenit. Biohakkerointia tehdään mittaamalla omaa terveydentilaa uusin välinein ja teettämällä esimerkiksi geenitestejä.

Adaptogeeneja eli elinvoimaa lisäävistä kasveista tai sienistä suosittuja ovat esimerkiksi ginseng, Intian ginseng eli ashwagandha sekä Pohjoismaissakin kasvava ruusujuuri. Suosittuja terveyskaupan tuotteita ovat tällä hetkellä kurkuma, inkivääri, pakuri, suihkemuotoinen D-vitamiini ja muutkin suihkeet, kollageeni ja rasvakahvi. Terveyskauppojen edustajat arvioivat marjojen, sienien ja villiyrttien suosion edelleen kasvavan. Kuluttaja arvostaa tuotteiden puhtautta, kotimaisuutta ja eettisyyttä. Yleinen suuntaus on, että  terveyskaupan asiakas haluaa vähentää kemikaalikuorman minimiin. Luontaistuotekaupan edustajat arvioivat myös, että koululääketieteen ja CAM-hoitojen integrointi etenee. CAM-hoidot eli luontaishoidot tarkoittavat täydentäviä ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja (complementary and alternative medicine).

TEM:n luonnontuotealan tuorein toimialaraportti ja aikaisemmat katsaukset löytyvät TÄSTÄ LINKISTÄ.

Vaihdevuodet eli menopaussi alkavat suomalaisilla naisilla keskimäärin 51 ikävuoden paikkeilla (vaihteluväli 45–55 v), jolloin estrogeenin tuotanto hiipuu ja lopulta päättyy. Vaihdevuodet jaotellaan premenopaussiin, perimenopaussiin ja postmenopaussiin. Premenopaussi alkaa yleensä 41–48 ikävuoden välillä, ja sen kesto voi vaihdella parista vuodesta kymmeneen vuoteen. Perimenopaussi seuraa premenopaussia, ja silloin ilmenevät yleensä kaikkein voimakkaimmat vaihdevuosioireet. Perimenopaussi kestää noin 1–2 vuotta, yleensä noin 48–54-vuotiaana. Naisen viimeiset kuukautiset tulevat perimenopaussin aikana. Sitä seuraavan postmenopaussin aikana, noin 52–60 vuotiaana vaihdevuosioireet hellittävät, ja naishormonituotanto loppuu käytännössä lähes kokonaan. Vaihdevuosiin liittyy monia fysiologisia ja psykologisia muutoksia, jolloin ilmenee erilaisia oireita ja sydäntautien riski alkaa suurentua niin, että ne lopulta muodostavat yli puolet kaikista naisten kuolemantapauksista. 

Vaihdevuosien oireina ovat ärtyneisyys, masentuneisuus, kuumat aallot, yölliset hikoilupuuskat, hermostuneisuus, rintakivut, sydämen tykytys, päänsärky, nivel- ja lihaskivut, tuntohäiriöt käsissä ja jaloissa, haluttomuus, painonnousu, unihäiriöt, väsymys, aggressiivisuus, ummetus, virtsaamisvaivat ja virtsan karkailu. Hormonitoiminnan vähentyessä rintojen maitorauhaset surkastuvat. Kuitenkaan rintojen iho ja rasvakudos eivät surkastu, ja näin ollen rinnat alkavat litistyä ja roikkua. Myös emättimen kuivuminen kuuluu vaihdevuosien aiheuttamiin muutoksiin.

Oireita pyritään usein lievittämään hormonikorvaushoidoilla, mutta nykyään sitä annetaan yleensä mahdollisimman lyhytaikaisesti, koska siihen voi liittyä rintasyövän, veritulpan ja aivohalvauksen riski. Naisia rohkaistaan käyttämään vaihdevuosioireiden lievitykseen mieluummin luonnonmukaisia keinoja. Yksi tällainen keino on berberiinin nauttiminen ravintolisänä, kirjoittavat italialaisen Ferraran ja Bolognan yliopiston lääkärit ja farmakologit kirjallisuuskatsauksessaan. He selittävät perinpohjaisesti berberiinin suotuisia biokemiallisia vaikutusmekanismeja elimistössä. Berberiini ehkäisee, vaimentaa ja sammuttaa hapetusstressiä sekä kroonista matala-asteista tulehdusta ja ehkäisee masennusta, Alzheimerin ja Parkinsonin tauteja sekä muita neuropsykiatrisia ongelmia. Berberiini korjaa ja parantaa veren rasva- ja sokeritasapainoa, jolloin diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riski pienenee ja mahdollisesti alkaneen sairauden eteneminen hidastuu. Tutkijat suosittelevat berberiiniä lievittämään peri- ja postmenopaussiin liittyviä oireita. Tehokas ja turvallinen päiväannos on 1–1,5 grammaa eli 1-3 tablettia. Berberiini on suosittu ravintolisä, jota saa terveyskaupoista.

Teksti Tohtori Matti Tolonen

Haluatko lukea lisää terveystietoa? Tästä lisää tohtori Tolosen artikkeleita.

Vuoden 2018 rohdoskasvi ruusu valinnan kunniaksi Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto arpoo ruusua sisältäviä tuotteita. Nyt vuorossa Weleda  Wild Rose-tuotteita (Wild Rose body lotion ja day cream). Tuotepaketti arvotaan tykkääjien kesken.

Nyt kannattaa tykätä ja jakaa eteenpäin tietoa ruusun valinnasta vuoden 2018 rohdoskasviksi. 

Arvonta suoritetaan 15.6.2018 ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Onnea arvontaan!

Facebook ei ole osallisena arvonnassa.

Lue lisää ruususta.

Rasvamaksa yleistyy kovaa vauhtia: nykyisin jopa kolmasosalla aikuisista on rasvamaksa. Jopa miljoona suomalaista potee rasvamaksaa, moni vielä tietämättään. Heillä yli viisi prosenttia maksasoluista sisältää rasvaa. Rasvamaksa aiheuttaa monia oheistauteja, kuten insuliiniresistenssiä, diabetesta ja sydän- ja verisuonisairauksia sekä maksasyöpää. 

Rasvamaksan yleisin syy ei ole alkoholi – kuten moni kuvittelee – vaan vyötärölihavuus ja siihen liittyvä tyypin 2 diabetes. Ylipainoisilla sokeripitoisen kolavirvoitusjuoman runsas käyttö lisää jo puolessa vuodessa maksan rasvamäärää. Rasvamaksa voi johtaa kirroosiin, johon kuolee vuosittain yli 500 suomalaista. Maksakirroosin syynä on kuitenkin 95 prosenttisesti alkoholi. Ylipaino ja alkoholi on erityisen vaarallinen yhdistelmä maksan kannalta. Yhdysvalloissa lastenlääkärit ovat todenneet, että kolmivuotiaana lihaville lapsille kehittyy jo 8-vuotiaana rasvamaksa. Riski on sitä suurempi mitä lihavampi lapsi on 3-vuotiaana.

Nämä olivat huonot uutiset. Siten hyvät uutiset: Rasvamaksaa voi ehkäistä ja hoitaa omilla elintapavalinnoilla: laihduttamalla pois liikakilot esim. vhh-ruokavaliolla, harrastamalla säännöllistä liikuntaa, välttämällä alkoholia, välttämällä turhia lääkkeitä ja nauttimalla ravintolisiä. Niillä rasvamaksa voi jopa parantua, ellei tauti ole edennyt kovin pitkälle. Silloinkin sen kulkua voi hidastaa. 

Monet ravintolisät ehkäisevät, hidastavat ja jopa korjaavat rasvamaksaa. Amerikkalaiset gastroenterologit kehottavat lääkäreitä tutkimaan potilaittensa vitamiini- ja hivenainetilanteen ja korjaamaan havaitut puutteet. Erityisesti D-vitamiinin puute on yleinen rasvamaksassa, kertoo Amerikan gastroenterologien vuosikokouksessa esitetty tutkimus. D-vitamiinin riittävä saanti ehkäisee kroonista matala-asteista tulehdusta (inflammaatiota), joka on keskeinen syytekijä tässä taudissa. Seerumin D-vitamiinin pitoisuus tulisi nostaa yli 30-100 ng:aa/ml (75–250 nmoliin/l). Valitettavasti suomalaiset viranomaiset pitävät edelleen 50 nmolia/l kaikille riittävänä. Amerikkalaislääkärit ennustavat, että D-vitamiinianalyysi tulee vakiotutkimukseksi maksasairauksissa. Näin kaikista lääkäreistä tulee vähitellen "vitamiinilääkäreitä".

Pekingin Capital medical Universityn tutkijat ovat osoittaneet solu- ja hiirikokeissa, että berberiini poistaa rasvaa maksasoluista. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet monien vuosien ajan, että kalaöljyn rasvahapot, etenkin E-EPA, ehkäisevät ja jopa korjaavat alkoholista riippumatonta rasvamaksaa. Viime vuonna Clinical Nutrition –lehti julkaisi 17 tutkimuksen meta-analyysin, johon nämä tutkimukset oli koottu.  

Myös E-vitamiinin, karnosiinin ja ubikinonin on osoitettu ehkäisevän ja hoitavan alkoholista riippumatonta rasvamaksaa. Sata milligrammaa (100 mg) ubikinonia päivittäin nautittuna vähentää 12 viikossa rasvamaksasta kärsivän potilaan elimistön tulehdusta ja tautiin liittyviä maksaentsyymien muutoksia. Nämä kolme ravintolisää toimivat yhteis- ja vuorovaikutuksessa keskenään ja muiden ravintolisien kanssa.

Teksti Tohtori Matti Tolonen​

Haluatko lukea lisää terveystietoa? Tästä lisää tohtori Tolosen artikkeleita.​