Suomalaiset kuuluvat Euroopan lihavimpiin kansakuntiin. Ylipaino ja lihavuus lisäävät tulehduksen merkkiaineita, ja aiheuttavat monia sairauksia, kuten tyypin 2 diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja, nivelvaivoja ja mielenterveysongelmia. Ylipaino haittaa liikkumista, jolla on monia hyviä vaikutuksia terveyteen, kuntoon ja hyvinvointiin. Niinpä erityisesti ikääntyviä kannustetaan harrastamaan kuntoliikuntaa ja huolehtimaan painonhallinnasta, jolloin myös lääkkeiden tarve ja niiden sivuvaikutukset vähenevät.
Tarjolla on monenlaisia laihduttavia ruokavalioita – vähärasvaisia, vähäkalorisia, vähähiilarisia jne. – mutta valitettavasti ne kaikki vähentävät paitsi kehon rasvaa myös lihasmassaa. Painonhallinnassa pitäisi pyrkiä pääsemäään eroon rasvasta, mutta säilyttämään lihakset. Tässä asiassa auttavat monet ravintolisät: berberiini, etyyliesteröity kalaöljy ja kromipikolinaatti. Ne sopivat hyvin käytettäviksi laihduttavien ruokavalioiden, kuntoliikunnan ja tarpeellisen lääkehoidon tukena.
Berberiini auttaa painonhallinnassa, osoittavat lukuisat lihotetuilla hiirillä tehdyt tutkimukset sekä kuluttajien käytännön kokemukset. Berberiini säätää geenejä, jotka osallistuvat rasvasolujen (adiposyyttien) kertymiseen elimistöön ja adiposyyttien sidekudoistumiseen. Lisäksi berberiini ja orgaaninen kromi korjaavat häiriintynyttä sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa.
Kromi kuuluu ihmiselle välttämättömiin hivenaineisiin; se säätää hiilihydraattien, rasvan ja proteiinien aineenvaihduntaa. Iän myötä elimistön kromipitoisuus vähenee, jolloin liikakiloja alkaa helposti kertyä. Moni ikäihminen sairastuu sarkopeeniseen lihavuuteen, johon usein liittyy insuliiniresistenssi, metabolinen oireyhtymä ja tyypin 2 diabetes. Silloin kromin ja berberiinin yhdistelmä on oivallinen apu. Tehokkain ravintokromin muoto on kromipikolinaatti, jossa kromi on yhdistetty tryptofaanin aineenvaihduntatuotteeseen, pikoliinihappoon.
Kromipikolinaatin käyttö ravintolisänä laihduttaa poistamalla elimistöstä rasvaa, mutta säilyttää laihan lihasmassan. Kromilisä alentaa painoa ja muokkaa vartaloa urheilullisemmaksi, sillä 98 prosenttia painon vähennyksestä johtuu rasvan poistumisesta ja vain kaksi prosenttia laihan kudosmassan vähenemisestä.
Nutrients-lehdessä julkaistu amerikkalainen koontitutkimus vahvistaa, että ruoan lisänä päivittäin nautittu kromipikolinaatti alentaa merkitsevästi tyypin 2 diabetesta potevien painoa ja parantaa sokeritasapainoa (http://bot.fi/2wrj). Kiinalaiset tutkijat osoittivat 28 erillistutkimuksen ja lähes 1300 diabeetikon meta-analyysissaan, että kromilisä parantaa merkitsevästi diabeetikkojen sokeri- ja rasvatasapainoa: normalisoi paastoverensokeria, "pitkää sokeria", seerumin trigyseridejä ja hyvää HDL-kolesterolia, jolloin liitännäistautien riskiä pienenee. Tutkijat kehottavatkin lääkäreitä lisäämään kromin tyypin 2 diabeteksen hoitoon (http://bot.fi/2wrl). Berberiini puolestaan voi korjata häiriintynyttä metabolista homeostaasia (tasapainotila) ja vaimentaa rasvaisen ruoan aiheuttamaa rasvakudoksen fibrotisoitumista (sidekudoistumista). Berberiini estää hypoxia-inducible factor 1-alphaa (HIF-1α), joka on tärkeä tekijä fibroosissa (ja myös syöpätaudeissa). Tulosten perusteella näyttää siltä, että berberiini voi ehkäistä insuliiniresistenssiä ja hoitaa lihavuuteen liittyviä metabolisia sairauksia, päättelevät tutkijat.
Berberiini ja kromi ovat hyvin siedettyjä, ja ne sopivat täydentämään tarpeellista lääkehoitoa. Terveyskaupoista on saatavana berberiinin ja kromipikolinaatin yhdistelmävalmisteita, joilla voi lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
Teksti: Tohtori Matti Tolonen
tritolonen.fi
Tarjolla on monenlaisia laihduttavia ruokavalioita – vähärasvaisia, vähäkalorisia, vähähiilarisia jne. – mutta valitettavasti ne kaikki vähentävät paitsi kehon rasvaa myös lihasmassaa. Painonhallinnassa pitäisi pyrkiä pääsemäään eroon rasvasta, mutta säilyttämään lihakset. Tässä asiassa auttavat monet ravintolisät: berberiini, etyyliesteröity kalaöljy ja kromipikolinaatti. Ne sopivat hyvin käytettäviksi laihduttavien ruokavalioiden, kuntoliikunnan ja tarpeellisen lääkehoidon tukena.
Berberiini auttaa painonhallinnassa, osoittavat lukuisat lihotetuilla hiirillä tehdyt tutkimukset sekä kuluttajien käytännön kokemukset. Berberiini säätää geenejä, jotka osallistuvat rasvasolujen (adiposyyttien) kertymiseen elimistöön ja adiposyyttien sidekudoistumiseen. Lisäksi berberiini ja orgaaninen kromi korjaavat häiriintynyttä sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa.
Kromi kuuluu ihmiselle välttämättömiin hivenaineisiin; se säätää hiilihydraattien, rasvan ja proteiinien aineenvaihduntaa. Iän myötä elimistön kromipitoisuus vähenee, jolloin liikakiloja alkaa helposti kertyä. Moni ikäihminen sairastuu sarkopeeniseen lihavuuteen, johon usein liittyy insuliiniresistenssi, metabolinen oireyhtymä ja tyypin 2 diabetes. Silloin kromin ja berberiinin yhdistelmä on oivallinen apu. Tehokkain ravintokromin muoto on kromipikolinaatti, jossa kromi on yhdistetty tryptofaanin aineenvaihduntatuotteeseen, pikoliinihappoon.
Kromipikolinaatin käyttö ravintolisänä laihduttaa poistamalla elimistöstä rasvaa, mutta säilyttää laihan lihasmassan. Kromilisä alentaa painoa ja muokkaa vartaloa urheilullisemmaksi, sillä 98 prosenttia painon vähennyksestä johtuu rasvan poistumisesta ja vain kaksi prosenttia laihan kudosmassan vähenemisestä.
Nutrients-lehdessä julkaistu amerikkalainen koontitutkimus vahvistaa, että ruoan lisänä päivittäin nautittu kromipikolinaatti alentaa merkitsevästi tyypin 2 diabetesta potevien painoa ja parantaa sokeritasapainoa (http://bot.fi/2wrj). Kiinalaiset tutkijat osoittivat 28 erillistutkimuksen ja lähes 1300 diabeetikon meta-analyysissaan, että kromilisä parantaa merkitsevästi diabeetikkojen sokeri- ja rasvatasapainoa: normalisoi paastoverensokeria, "pitkää sokeria", seerumin trigyseridejä ja hyvää HDL-kolesterolia, jolloin liitännäistautien riskiä pienenee. Tutkijat kehottavatkin lääkäreitä lisäämään kromin tyypin 2 diabeteksen hoitoon (http://bot.fi/2wrl). Berberiini puolestaan voi korjata häiriintynyttä metabolista homeostaasia (tasapainotila) ja vaimentaa rasvaisen ruoan aiheuttamaa rasvakudoksen fibrotisoitumista (sidekudoistumista). Berberiini estää hypoxia-inducible factor 1-alphaa (HIF-1α), joka on tärkeä tekijä fibroosissa (ja myös syöpätaudeissa). Tulosten perusteella näyttää siltä, että berberiini voi ehkäistä insuliiniresistenssiä ja hoitaa lihavuuteen liittyviä metabolisia sairauksia, päättelevät tutkijat.
Berberiini ja kromi ovat hyvin siedettyjä, ja ne sopivat täydentämään tarpeellista lääkehoitoa. Terveyskaupoista on saatavana berberiinin ja kromipikolinaatin yhdistelmävalmisteita, joilla voi lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
Teksti: Tohtori Matti Tolonen
tritolonen.fi
RSS Feed